KOCHANI !!!
Jak tam wasz zdrowy tryb życia ? Macie jakiś pomysł na siebie ? Jeżeli nie to może mała rada.
Nie musicie nie wiadomo jak katować się na treningu oraz stosować rygorystyczną dietę.
Na samym początku zastanówcie się w jaki sposób będziecie spędzać aktywnie czas.
Jak już znajdziecie sposób na siebie to do dzieła... :)
Nie wiem jak wy ale ja swoja aktywność fizyczną zaczęłam od spaceru. Niby nic ale na początek zawsze coś. Później doszły ćwiczenia i dieta. Na początek odstawiłam kawę na rzecz wody z cytryną. Było ciężko byłam uzależniona od kofeiny. Mimo to spróbowałam i nawet widziałam różnicę. Nie wiem czy wiecie ale są z tego same korzyści : między innymi wypłukuje toksyny z organizmu, wzmacnia system odpornościowy, leczy infekcje gardła a również zmniejsza zmarszczki i przebarwienia oraz pomaga w odchudzaniu. Tak więc same pozytywy :)
Tak więc od początku. Najważniejsza jest motywacja i chęć zrobienia czegoś dla siebie. Nie dla kogoś ale dla samego siebie, zdrowie masz tylko jedno zadbaj o nie. Zacznijcie od prostych ćwiczeń , spaceru czy jazdy rowerem. Małymi krokami zauważycie że nawet zwykły spacer poprawi twoją odporność, obniży stres i przede wszystkim poprawi jakoś twojego zdrowia. Małymi krokami zaczniecie zauważać że czas spędzony na świeżym powietrzu pozwoli oderwać się chodź na chwile od codziennych problemów i trosk...
Przykładowe ćwiczenia i motywację będą publikowane na blogu. Tak więc zachęcamy do czytania. :)
Bym zapomniała najważniejsze to odpowiednio dobrana dieta. Kochani zamiast się głodzić zacznijcie jeść regularnie. Przede wszystkim 5 posiłków dziennie. Małe a konkretne dania poprawia wasz metabolizm i zlikwidują efekt joja :) Zadbajmy o siebie jedzmy to co kochamy ale w umiarze.
Już nie długo na blogu pojawią się przykładowe diety oraz poszczególne posiłki . Zapraszamy i zachęcamy do śledzenia naszych wpisów :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz